Benefits of Mangoes

Benefits of Mangoes , Eating Mango is Good or Bad .

आम के फायदे, आम खाना अच्छा है या बुरा।

Mangoes

1) एंटी ट्यूमर

ल्यूपॉल की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के साथ एक ट्राइटरपीन, और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे कि बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी, आम में विशेष रूप से प्रोस्टेट, फेफड़े, स्तन और आंतों के ट्यूमर के खिलाफ एक शक्तिशाली एंटीकैंसर गतिविधि है।

2) कब्ज से लड़ो

आंत्र की नियमितता को बढ़ावा देने और कब्ज से लड़ने के लिए आम में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। आंत्र समारोह में सुधार के अलावा, फाइबर की खपत आंतों के ट्यूमर की घटनाओं को कम करती है।

3) आंखों की रोशनी में सुधार

आम में विटामिन ए और इसके अग्रदूत, कैरोटेनॉइड होते हैं, धन्यवाद जिससे यह फल दृश्य कार्य के लिए उपयोगी हो सकता है। विटामिन ए, वास्तव में, आंख के रेटिना की संरचनाओं का हिस्सा है और इसकी कमी से सूखी आंखें, रात में दृष्टि की कमी और आंखों की अन्य समस्याएं होती हैं।

4) यह पाचन में मदद करता है

आम में पाचन एंजाइम होते हैं जो विशेष रूप से प्रोटीन की पाचन प्रक्रिया का पक्ष लेते हैं। इस फल की खपत इसलिए उन लोगों के लिए इंगित की जाती है, जिन्हें पचाना मुश्किल लगता है और अक्सर खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस होता है।

5) यह पुनर्जीवित और पुनर्स्थापना है

कई खनिज लवणों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, विशेष रूप से पोटेशियम, मैग्नीशियम और सल्फर, और विटामिन, आम थकान से लड़ता है और आक्षेप और शारीरिक तनाव की स्थिति में उपयोगी है।

6) उच्च रक्तचाप से लड़ता है

आम में मौजूद पोटेशियम की अच्छी मात्रा, शरीर के तरल पदार्थों को पुनः प्राप्त करने में सक्षम होती है, जिससे रक्तचाप कम होता है। पोटेशियम का मूत्रवर्धक प्रभाव अतिरिक्त तरल पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, इस प्रकार जल प्रतिधारण को कम करता है और, परिणामस्वरूप, सेल्युलाईट। हृदय की धड़कन पर पोटेशियम का एक विनियमन प्रभाव पड़ता है।

7) यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और उम्र बढ़ने से बचाता है

मैंगो विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो मुक्त कणों का मुकाबला करता है, उम्र बढ़ने को रोकता है और मुक्त कणों के ऑक्सीडेटिव क्षति से प्रतिरक्षा कोशिकाओं की रक्षा करता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।